最近気になるポールダンス。 ストリップとかで良くでてくるセクシーダンスですよ。 実はかなりのハードトレーニングかつ運動量、筋力アップに繋がるということで、新たなシェイプアップ法として注目されているのです。 ポールに捕まって逆さになったりとアク…
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